co jeszcze

[...] chcialo mi sie pic i ogolnie zle samopoczucie (mimo tego na treningu dalem z siebie wiecej niz zwykle) meczylem sie tak do nastepnego dnia (mialem problemy ze snem), ktorego jeszcze rano troche mnie mdlilo... nie wiem co moze byc tego przyczyna? moze to, ze za 4 razem wzlalem tez aminokwasy (zaczalem swoj 1 cykl) bo nic innego nie zmienilem... [...]

[...] temu złe samopoczucie i było mi zimno teraz jest gorąco. Pytanie, co może być tego przyczyną? Jeśli to coś zmieni mogę dodać, że stosuje trening domatora ten bez ekspandera http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm no i dorzuciłem jeszcze parę ćwiczeń na klatkę. No i to chyba wszystko teraz bul ustępuje i czuje się znacznie lepiej.

[...] poczekac miesiac dwa a efekt bedzie taki sam jak nie lepszy, jesli sie powstrzymam od ich brania. Czy jednak moge smialo brac, a pompe bede mial caly czas taka sama? no i jeszcze wspomne ze wczesniej nie bralem zadnych kreatyn itp tylko bialko i bcaa to sa moje dotychczasowe odzyki jakie bralem. przepraszam za chaotycznosc mojej wypowiedzi [...]

[...] będę miał określoną ilość razy w tygodniu(3 razy siłka, raz badminton, raz ścianka wspinaczkowa, jak się uda – może joga w przyszłości), ale o rożnych godzinach. Macie jakieś rady? A, jeszcze: 21 lat, 175cm, 64kg. Gdzie mogę znaleźć orientacyjne wagi produktów np. w kanapce? Jak wpisywałem w kalkulator to nie miałem pojęcia czego jest ile.

[...] Macie jakies plany treningowe i propozycje odnośnie tego co mam dalej zrobić punkt po punkcie Dołączam zdjecie też moje aby łatwiej wam było coś zasugerować, np czy robienie rzezby bedzi eok czy jeszcze masa? Nie chce wygladac jak kark tylko jak sportowiec, lub model :) mam 20 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/321c2d4c9a974f9893572aec214934e2.jpg

[...] koło 10 kilo i wszystko poszło łądnie w mięśnie, ale stanąłem w miejscu. Pierwszy raz sięgam po metke. Mam 50 tabsó. Planuję cykl 2-3-2-1. Do tego będe brał gainerka. Mam jeszcze puszke Xpanda, ale chyba jego zostawie po cyklu. Doradźcie co do tego, aby ładniue szło... no i co dla ochrony zdrowia... co ze skutkami ubocznymi... Z góry dzięki !!!

[...] jechał mase to sally cos da ? plan długofalowy ,4 tyg masy na mecie 10mg/ed ,1-2 weeks przerwy dla watroby i potem 4 tyg redukcji meta+sally? ------- Czy sprzedać to wszystko i iśc na d*****? To pierwszy cykl,aeroby lub HIIT bedą jeszcze sie wacham .Dieta low carb z ładowaniem . .Sally zaczynam od 16 mg i co 5 dni zwiększam o 4 mg az do 32 mg.

Witam , jako że jeszcze miesiąc temu trenowałem SW czyli miałem 6 treningów tygodniowo samych aerobów nie miałem szans na przybranie masy . Teraz borykam się z kontuzją więc ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodniu bez nóg . Wiek:16 lat Wzrost:181 cm Waga:69 kg Staż: 3 lata SW , miesiąc siłownia . Posiłek 1 -100g płatków owsianych+50g płatków [...]

[...] z tabeli kalorycznosci ? . Samej mi trudno ocenic dla mnie moze to byc bardzo duzo a dla drugiej osoby mniej. PLUS CO POLECACIE na redukcji stosuje bcaa ale mam fundusze na cos jeszcze zeby nie czuc zmeczenia,jakos wspomoc miesnie itd. dieta dopięta , gorzej z regeneracja. W sobote wracam z pracy to czuje sie dziwnie po 6 ciezkich dniach .

[...] zagrzewamy przez co dystans calkowity jak i intensywnosc z czasem spada, ale duzo wypocimy a w wariancie 2 mozemy przebiec duzo wiekszy dystans z tym ze nie spocimy sie jak "swinie" w 1 wariancie a moze 3 wariant polaczenie koszulki zwyklej i bluzy odprowadzajacej wilgoc a na to jeszcze jedna bluza ? rozkmincie to ze mna i zapraszam do dyskusji

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Wiadomo po przerwie spadki, nowych rekordów jeszcze nie znam. PYTANIE: Planuje na rozruch: 1-10 enan 250 e5d Kiedy i jaki odblok? Po 2 tygodniach od ostatniego strzału? Clomid będzie wystarczający? Po wszystkim [...]

[...] podchwytem 3x12-8 co mógłbym wrzucić na miejsce (ściąganie drążka wyciągu górnego) i czy ten plan sie nadaje te ćw bo nie mam ławeczki ani dostepu na siłownie :/ 2x hantle po 7,5kg jedna 10kg i sztanga samoróbka z 15kg z takim walcem na środek cieżar z hantli moge dokładac na sztange albo hantle obciażenie zdjemowane a i mam jeszcze drażek :D

[...] zestaw ćwiczeń nie mając do dyspozycji siłowni . Dieta nie stosuje , nie jem słodyczy , jem więcej warzyw i owoców w miesiąc schudłem 4 kg z 96 na 92 . Chciałbym zrzucić jeszcze parę kilogramów , głównie z brzucha na razie nie mam na siebie żadnego planu ćwiczę bo ćwiczę jakiś efekt to dało , lepsze samopoczucie i 4 kilo mniej . Mozę coś [...]

Witam Chciałbym poradzić się profesionalisy odnosnie spalenia tkanki tłuszczowej. Założyłem tutaj konto, aby wziac sie w garsc i zrobic cos ze swoim cialem (i zyciem). Jak widac straty sa straszne. Jeszcze w 2011 roku wazylem 93 kg uzywajac tylko sztangi, jezdzac na rolkach i odzywiac sie w miare zdrowo. Niestety okres 3 lat odbil sie na mojej [...]

[...] Zakładam temat dotyczący sylwestra 2011/2012. Jak co roku w dziale "po siłowni, o siłowni" ;-) Jak wasze plany? Gdzie warto się wybrać? I odwieczne pytanie, które każdy zadaje przed tym dniem - pić, czy nie pić? 8-) Zapraszam do dyskusji ;-) Osobiście jeszcze nie wiem czy będę pił, nawet nie wiem gdzie będę spędzał, bo wszystkie plany padły %-)

[...] 95cm Biceps: 34cm Talia : 77cm Można już coś zeźbić?Moim celem nie jest wielka masa i sylwetka.Bardziej podoba mi sie raczej sylwetka sportowca:szczupła i wyżeźbiona(taka wyżyłowana) AHA jeszcze jedno mam kumpla który kupuje mleko w proszku dla dzieci i je pije.Twierdzi zę jest tam dużo białka serwatki a przy tym jes tanie.Co myślicie o TYM

[...] białko, 20% tłuszcze, piję dużo wody. Jednak jestem typową gruszką i mimo moich starań dalej mam niezbyt apetyczne nogi, które nie dość, ze są pokryte tłuszczem to teraz jeszcze umięsnione. Zamiast się zmiejszać moja waga drastycznie idzie w góre, magiczna granica (więcej juz nie tyłam) od jakiś 3-4 lat to było 65kg, a teraz waże 68, przy [...]

[...] taka dobra i ... iestem rozczarowany . Otóż, jak tylko otworzyłem opakowanie żeby przesypać do pojemnika, to poczułem okropny zapach w niczym nieprzypominający wanilii (Mam jeszcze Whey pro hiteca i ładnie pachnie) teraz cały pokój mi tym capi. No cóż, postanowiłem sobie zrobić jedną porcję na sprubowanie (piszą, że porcja to 7 łyżek stołowych i [...]

[...] własna mate ? jakas wlasna salke treningowa ? potrzebuje inspiracji poniewaz w swieta treningi nieodbywaly sie :( wiec to mnie sklonilo do myslenia co dalej ? przeciez jeszcze wiecej bedzie okazji do nietrenowania :(( chcialbym zrobic wlasna sale treningowa nieduza ale wlasna i tu moje pytanie czy ktos juz ma taka sale wylozyl mate worek [...]

[...] + ryż + sałatka wielowarzywna (nie zawsze mam pierś pod ręką więc zastępuję ją wołowiną czasami,ogólnie mięso ;) -Jakiś owoc -Oliwa z oliwek (15 g) 5) Kolacja - 19:00 -jajecznica z 2 jaj kurzych -30g orzeszków ziemnych -sałatka wielowarzywna -(jezeli mam okazje) piers z kurczak 6) KolacjaII - 21:00 -twaróg chudy coś jeszcze co o tym myślicie??